В теннис можно играть как в спорт или как развлечение с друзьями и семьей. В любом случае, игра в теннис - хороший вид спорта для поддержания вашего здоровья, физической формы, силы и ловкости. Было подсчитано, что часовая игра в одиночный теннис сжигает около 600 калорий для мужчин и 420 калорий для женщин. Помимо пользы для фитнеса и физического здоровья, теннис также дает множество преимуществ для социального и психического здоровья.

​

​

Польза тенниса для здоровья

Теннис может стать отличной тренировкой и развлечься. Игра в теннис имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• увеличение аэробных возможностей

• снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления в состоянии покоя

• улучшение метаболической функции

• увеличение плотности костей

• снижение жировых отложений

• улучшение мышечного тонуса, силы и гибкости

• увеличение времени реакции.

​

​

Другие преимущества тенниса

Теннис - это не только отличная физическая тренировка, но и:

• безударный спорт

• отличный способ познакомиться с людьми и провести время с друзьями

• подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Независимо от вашего уровня, вы можете найти кого-нибудь с похожими способностями, с которым можно играть.

• полезно для снижения стресса

• не зависящий от молодости или силы - можно играть всю жизнь или начать игру в любом возрасте

• играл по всей Австралии и во многих частях мира.

​